目の下のたるみと疲れ目の関係性は?

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目の下のたるみと疲れ目の関係性について

目の下のたるみと疲れ目には、密接な関係があると言われますが本当でしょうか?

 

まず「顔が疲れているね。」と人に対して言う時、どこを見て疲れていると感じるのでしょう。

 

大抵の人は、疲れた感じの目、クマ、目の下のたるみなどの場合が多いのではないでしょうか?

 

目の印象はそのまま見た目年齢ともなります。

 

疲れ目や目の下のたるみは、老け顔の大きな原因の一つなのです。

 

ここでは、そんな目の下のたるみと疲れ目の関係性についてご説明します。

目の下のたるみが疲れ目で起きる理由は?

目の下のたるみが、疲れ目によって起きる理由はなんでしょうか?

 

疲れ目になっていると、目の下のたるみの原因である「黒クマ」や血行不足の「青クマ」の原因になってしまいます。

 

なぜなら、そもそも、疲れ目は目の周りの筋肉の緊張や血行不良などによって起きることが多いからです。

 

目の周辺の血行が悪くなると、周辺の皮膚にハリや弾力がなくなります。

 

そのため、目の下のたるみにつながり、老けて見られるのです。

 

また、本人は意外に気づいていませんが、デスクワークの人や、テレビやゲームが好きな人は思っているよりも目は疲れています。

 

そんな疲れ目を放っておくと、目の下のたるみだけではなく、頭痛・肩こり・集中力の低下にも繋がります。

 

疲れ目は、目の周辺筋肉や血行に対して、さまざまな悪影響を及ぼします。

 

その結果として、老け顔の原因である目の下のたるみにつながるのです。

目の下のたるみと疲れ目に効果的な「4つの方法」

では、目の下のたるみと疲れ目を改善するのに良い方法を4つご紹介していきたいと思います。

 

疲れ目に対する2つのケア

 

まず、目が充血している疲れ目の場合は、目が炎症している状態です。

 

なので、目の周りを冷やしてあげましょう。

 

氷水で絞ったタオルを閉じた目の上にのせて冷やします。

 

次に、目がかすんでショボショボする疲れ目の場合は、血行不良になっている状態です。

 

目の下のたるみの原因でもある血行不良には、目の周りを温めてあげると良いでしょう。

 

目を閉じて、温かいタオルを目の上に2〜3分のせて下さい。

 

温かいタオル(ホットタオル)の作り方

 

  1. 水で濡らしたタオルを絞り、クルクルと丸めていきます。
  2. 500wの電子レンジで約1分。

 

簡単にできるので是非試して見て下さいね。

 

疲れ目に効く、目のエクササイズ

 

目の下のたるみと疲れ目に効く、目のエクササイズをご紹介します。

 

まぶたをギュッと閉じて、その後パッときます。

 

これを10回繰り返した後に、黒目を左右上下ゆっくりと動かします。

 

最後に寄り目にして5秒間キープして、戻してリラックス。

 

目を休めて疲れ目改善

 

身体を休めるのと同様に、目が安らぐ以下のようなエクササイズも有効です。

 

近くのものをジ〜ッと10〜20秒見つめます。

 

その後、5分ほど、遠くの物を眺めたり、景色をぼんやりと眺めます。

 

これを数回繰り返す事で、筋肉がほぐれ、疲れ目を改善します。

 

もちろん、目の周りの血行が促進され、目の下のたるみ改善にも役立ちますよ。

 

疲れ目に効く手のツボ押し

 

目の下のたるみの原因となる疲れ目に効く「手のツボ押し」をお伝えします。

 

合谷(ごうこく)

 

合谷は、人差し指と親指の付け根に部分にあるツボです。

 

目の疲れ意外にも、肩こり・ストレスなどにも効くと言われているツボです。

 

コリコリする部分を痛気持ちいい位の強さで揉みほぐしましょう。

 

眼点(がんてん)

 

眼点は、親指を曲げて山になった関節のくぼんだ部分を眼点と言います。

 

の痛みや充血に効くツボです。

 

反対側の親指でくぼんだ部分を持ち上げる様に押しましょう。

 

どの方法も、カンタンで即効性もありますので、どれか一つでも良いので、ぜひやってみてくださいね。

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