ウォーキングが目の下のたるみ改善に関係していた？
近年、世の中のウォーキング人口は急増していますよね。
これだけウォーキングが大人気なのは、数ある有酸素運動の中でも、最もカンタンで無理なく行えるからでしょう。
ところで、ウォーキングが目の下のたるみ解消に関係することをご存知ですか？
たとえば、ウォーキングを始めたら・・・
- 若返ったと言われた
- 肌ツヤが良くなったと言われた
- 肌が引き締まったと言われた
などの経験を持ちの方はいると思います。
一見、目の下のたるみとは関係がなさそうなウォーキング。
ですが、有酸素運動であるウォーキングは、目の下のたるみ解消・改善に大きな効果があるのです。
それでは、早速くわしく見て行きましょう。
ウォーキングが目の下のたるみ解消に役立つ理由
じゃあ、なぜウォーキングが目の下のたるみを解消するのに役立つのでしょうか？
まず、ウォーキングのような有酸素運動をすると、血行が良くなりカラダ全体の代謝がアップします。
代謝力がアップすると、食から吸収された栄養は血液を通って顔まで届き、表情筋にまでも良い影響を及ぼすのです。
つまり、ウォーキングによってお肌のすみずみまで栄養が行き渡るわけですね。
目の下はもっとも栄養が届きにくく老廃物が滞りやすい場所ですが、そこにまでも栄養が届き、目の下のたるみは解消されやすくなるのです。
また、有酸素運動であるウォーキングには脂肪燃焼作用が大きく働きます。
カラダ全体の脂肪が燃焼されますので、目の下の脂肪細胞も減少していき、その結果、目の下のたるみ解消につながるのです。
目の下のたるみ解消に役立つウォーキングをするには？
目の下のたるみ解消に役立つウォーキングは、どのようにすれば良いのでしょうか？
まず、ウォーキングをする際は、ダラダラ歩くだけでは効果がありません。
なぜなら、ダラダラ歩いているだけだと、良い有酸素運動にはならないからです。
また、せっかく若返りのために始めたウォーキングを続かせるためにも、楽しく、正しいウォーキングをしていきましょう。
まずは、歩きやすい服装と靴を選んでください。
近年、ウォーキングシューズは、とても軽くて性能が良いものが販売されていますから、自分にあったものをしっかりと選びましょう。
シューズ選びだけでも、効果はまったく変わってきますからね。
また、身軽にして荷物も手で持たないようにしてください。
そして、重要なのは動かす「体の部位」をいつも意識して歩くことです。
具体的には、大股で歩き、股関節が前後に動くのを意識し、腕の付け根からしっかり前後に振って歩きます。
基本的に、足の付け根と、腕の付け根には老廃物が溜まりやすいです。
そのため、その部分をしっかり意識して動かすことにより、老廃物がリンパを通って流し出されるわけですね。
リンパは全身を巡っていますので肌のすみずみにまで流れることで、目の下のたるみ解消に役立つのです。
正しいウォーキングを生活のリズムに取り入れて、ぜひ目の下のたるみ解消に役立ててくださいね。