目の下のたるみは栄養不足からも引き起こされる？
日々の栄養不足が、目の下のたるみを引き起こすことをご存知でしょうか？
では、目の下のたるみの前に、あなたは偏った食生活が続き、肌のツヤや弾力がなくなり、目がくぼんだりした経験はありませんか？
栄養をとることが大切なのは、美容面でも健康面でも常識です。
でも、栄養をとることが、目の下のたるみとどう関係するのでしょうか？
ここでは、目の下のたるみと栄養不足の関係についてご説明します。
栄養不足が目の下のたるみを引き起こすメカニズム
栄養不足が、目の下のたるみを引き起こすメカニズムについて触れてみましょう。
基本的に、目の下の部分は、栄養が届きにくい場所で、たるみにもなりやすい場所と言われています。
そのため、バランスのとれた充分な栄養を摂取していないと、目の下まで必要な栄養は届きません。
また、栄養が不足すると、筋肉や肌に十分な栄養が行き渡らず、エネルギーが足りなくなります。
すると身体の筋肉は細くなり、体内にある少ない栄養から「脂肪」を蓄えようとします。
この性質は、人の身体が飢餓状態にならないための「自己防衛本能」のようなものです。
結果として、肌のツヤと潤いは失われ、目の下に蓄えられた脂肪が溜まり、それが重力に負けて目の下のたるみとなってしまうのです。
目の下のたるみを改善する栄養とは？
目の下のたるみを改善する栄養とは、どんなものでしょうか？
目の下のたるみを改善するためには、ハリと弾力を復活させてくれる栄養素が必要となります。
そのためには、「ビタミン類」と「タンパク質」がオススメです。
たとえば、豚肉はビタミンを豊富に含んだタンパク質ですので、積極的に摂取すると良いでしょう。
ほら、TVコマーシャルで「ブタミンパワー」なんてやってたことがありましたよね？（笑）
豚（ぶた）は、そんなかけ合わせが生まれるほど、ビタミンが豊富なのです。
また、日本人にとってはなじみ深い「納豆」や「豆腐」などの大豆製品も、ビタミンとタンパク質を含んだ低カロリー食品なのでおすすめです。
ただし、極端なダイエットや偏食は絶対におススメできません。
逆に健康を害してしまい、目の下のたるみを増加させることにもつながります。
ぜひ、偏った食生活にならないよう、ビタミン類とタンパク質を中心にバランスの良い食事を心がけてください。
あと、足りない栄養素がある場合は、サプリで補っても良いでしょう。