目の下のたるみと食べ物の関係

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食べ物と目の下のたるみの深い関係

食べ物と目の下のたるみには、とても深い関係があります。

 

あなたは、忙しくて、キチンとした食事が摂れなかったり、インスタント食品などでカンタンに食事を済ませたりしていませんか?

 

実は、そのことによって顔がたるんだり、目の下のたるみの原因となることが良くあるのです。

 

人間のカラダは、食べたモノや水分からできています。

 

ところが、化粧品やファッションという外側にはお金をたくさんかけるのに、肝腎の中身である身体の原料(食べ物)にこだわらない人がとても多いのです。

 

バランス良い食事は、健康面だけでなく美容面でもとても大切です。

 

まず、日頃の食生活を見直すことから始めて見てはいかがでしょうか?

目の下のたるみを引き起こす食べ物をチェック

目の下のたるみを防ぐ食べ物は、キチンとした食事を摂ることが、何よりも重要です。

 

たとえば、あなたはコンビニのお弁当やファーストフードなどを頻繁に利用していませんか?

 

揚げ物や肉類の多い偏った食生活を送っていませんか?

 

野菜や果物は、毎日きちんと摂取していますか?

 

脂質が多く、ビタミンやミネラル、タンパク質が少ない食生活は、肌のハリや弾力が損なわれてしまい、たるんだ肌を作ってしまいます。

 

目の下のたるみ、顔のたるみを予防するには、日頃の食生活が大切なんですね。

 

忙しくても、面倒でも、一手間加え、一工夫して野菜や果物を取り入れるようにしましょう。

 

「そんなの難しい!」と思われましたか?(笑)

 

いえいえ、実はそれほど難しいお話でもないんです。

 

例えば、今日は時間がないからと言う理由でインスタントラーメンを食べる時を想像して見て下さい。

 

(※もちろん、インスタントを食べないに越したことはありませんよ〜念のため。)

 

その時、もやしとネギ等のちょっとした野菜を加えただけでも、そのまま食べるのとは比較にならないくらい栄養価は高くなります。

 

コンビニ弁当の時は、バランス良く野菜の入ったものを選び、お豆腐やわかめを入れた味噌汁を一緒にとるなどしましょう。

 

そう、ちょっとしたことを意識するだけでも、かなり違うのです。

目の下のたるみを解消してくれる食べ物は?

目の下のたるみを解消してくれる食べ物は、いろいろとあります。

 

今回は、ある栄養素に注目してみましょう。

 

目の下のたるみに良いのは、活性酸素を除去し、抗酸化パワーが強い「ビタミンE」です。

 

ビタミンEと言っても、ビタミン剤などを飲むことをおススメしているわけではありません。

 

本来、自然の生物である人間の肌には、やはり自然の食べ物からの栄養が良いからです。

 

ビタミンEが豊富に含まれている食べ物は、うなぎ、アボガド、かぼちゃ、アーモンドなどが挙げられます。

 

サラダにアボガドやかぼちゃを入れたり、おやつにアーモンドをかじるなど、工夫して毎日少しずつ摂取すると良いでしょう。

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