目の下のたるみと甘いものの関係

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甘いものを食べると目の下にたるみができる?

「甘いものをたくさん食べると、目の下にたるみができる」

 

と言われることがありますが、本当でしょうか?

 

 

糖質抜きダイエットなど、肥満が体に良くないということは巷でもよく話題にのぼりますが、目の下のたるみとどんな関係があるのかは、ちょっと不思議な気がします。

 

 

ところが、甘いものを食べるということは、単純に肥満になるだけではありません。

 

 

実は、目の下のたるみにも影響していたのです。

 

 

ここでは、目の下のたるみと甘いものとの関係について書いて行きます。

目の下のたるみの原因?甘いものによる糖化とは

甘いものが目の下のたるみの原因となると言われる、危険な「糖化」についてご説明しましょう。

 

 

私たちの体は、筋肉をはじめ、髪、骨、皮膚などほとんどがタンパク質で作られています。

 

白米やパンなどで食事をすると、体内のタンパク質が糖と結びつきます。

 

 

これを「糖化」といいます。

 

 

甘いものは砂糖がたくさん入っているため、最も糖化しやすい食品の一つなのです。

 

 

では、目の下のたるみと、甘いものが糖化することにどんな関係があるのでしょうか?

 

 

もともと糖化そのものは、食品を調理したりする過程においても起きることです。

 

ところが、人の体の中では、血糖値が急激に上がって処理できないほど糖があると、たんぱく質と結合して「糖化」が起こるのです。

 

 

こうやって生成されたものが、「糖化最終生成物(AGEs)」と呼ばれるものです。

 

 

怖いことに、糖化最終生成物(AGEs)は、お肌の弾力のもととなるコラーゲン同士を変性させ、弾力性を失わせてしまいます。

 

結果として、シミ、しわ、たるみなどの肌の老化を促進させるのです。

 

 

以上のようなことから、甘いものを食べることで「糖化」が起こり、目の下のたるみの原因となってしまうんですね。

 

 

私も一人暮らしをしていた4年間、食事の代わりに、3食甘いものを食べていた時期がありました。

 

お恥ずかしながら、20代と若いのに、目の下にたるみができてしまったのです。

目の下のたるみの原因?甘いものによる糖化を減らすには

甘いものによる「糖化」が、目の下のたるみの原因になることはお分かり頂けたと思います。

 

 

では、どうやって糖化を減らせばよいでしょうか?

 

 

では、目の下のたるみの改善のために、とてもカンタンかつ効果的な方法をお教えしましょう。

 

 

ズバリ!食べる時の順番を変えれば良いのです。

 

 

たとえば、甘いものが食べたいと思った時、まずは空腹時は絶対に避けましょう。

 

キチンと食事を摂った後のデザートとして食べることで「糖化」を減らすことができます。

 

 

また、食事のときには、野菜など食物繊維を最初に食べましょう。

 

 

次に、肉や魚などのタンパク質、最後に白米やパン、麺類などの炭水化物を食べると、さらに「糖化」が減らせます。

 

 

ちょっとしたことですが、目の下のたるみ改善のためには、とても効果的ですので、やってみてください。

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