目の下のたるみと眼精疲労の関係

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目の下のたるみと眼精疲労(疲れ目)の関係について

目の下のたるみに眼精疲労(疲れ目)が関係しているだなんて、考えたことのある人は少ないかもしれません。

 

ところが、実際は「目の周りの皮膚」はとても薄く、保水力も低いので、もともと眼精疲労などでたるみが出やすい場所なのです。

 

その上、現代人は、近距離でパソコン画面やスマートフォンを見る(凝視する)など、目の筋肉に大きな負担をかける生活を続けていますね。

 

そうすると、疲れ目から、さらに症状が悪化した「眼精疲労」になってしまいます。

 

疲労がたまり続けて「眼精疲労」になると、目の下のたるみを引き起こしやすい状態になってしまうのです。

目の下のたるみの原因は眼精疲労(疲れ目)だった?

目の下のたるみの原因となる眼精疲労(疲れ目)について触れてみましょう。

 

眼精疲労とは、近距離で物を見続けることで疲れ目となり、老廃物や血液の流れが目の周辺部位に滞ってしまう状態です。

 

また、デジタル機器から発せられるブルーライトは、知らず知らずのうちに目の奥まで届いてしまいます。

 

そのため、「目の機能の低下」や「視力低下」を引き起こしているとも言われているのです。

 

ほかにも、無理のある姿勢でものを見ることや、まばたきの回数不足によって、目の水分量が低下するドライアイ、睡眠不足による影響もあります。

 

そういった眼精疲労を放置しておくと、血流が悪くなって目の下にクマができます。

 

そして、更にはそれが定着することで目の下のたるみにつながってしまうのです。

眼精疲労(疲れ目)による目の下のたるみを改善する方法

では、目の下のたるみにつながる眼精疲労を改善するためには、一体どうすれば良いのでしょうか?

 

眼精疲労の改善のためには、睡眠不足を解消して、目の疲れを取り除き、目の周りの血行を良くすることが大切です。

 

一例としては、蒸しタオルで目を温めて、リンパや血液の流れを良くする事によって、老廃物をためずに排出しやすくなります。

 

また、パソコンやスマートフォンからいったん離れる時間を作ることや、寝る前は使わないなど、使用ルールを決めるのも有効です。

 

他にも、疲れ目と肩のコリは互いに影響し合っているので、軽い運動をしてコリをほぐすストレッチなども効果的です。

 

ブルーライトカット眼鏡なども販売されていますので、そういうアイテムも上手に使って目の下のたるみを引き起こすのを防ぎましょう。

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