目の下のたるみとブルーライトの関係性について
目の下のたるみとブルーライトには、密接な関係があると言われています。
まず、目の下のたるみの原因と呼ばれるものには、いろいろとありますよね。
加齢が原因というのはもちろんのこと・・・
- 睡眠不足
- 目の疲れ
- 目の下の血液の流れが悪くなり老廃物が溜まる
- 目の周りの筋肉の低下
などなど、いろいろなことがあげられます。
そんな中でも、ブルーライトの光が目の下のたるみに悪影響をおよぼすことをご存じでしょうか？
目の下のたるみの原因となるブルーライトの存在は、最近ではかなり有名になりましたね。
ご存知ない方のためにちょっとだけご説明すると、ブルーライトとは、パソコン・スマホなどから出ている青い光の事です。
そんなパソコンやスマホから出るブルーライトが目の下のたるみの原因になるというのです。
目に見える光は、青みがかった光から赤みがかった光まで、光が合わさって構成されています。
中でもブルーライトの光は、人体に悪影響をおよぼすと言われている光なのです。
今や、現代人の生活には、切っても切り離せない存在なのが、パソコンにスマホですよね。
そんなパソコンやスマホが、目の下のたるみの原因となるというわけですから、聞き捨てなりませんよね。
ここでは、目の下のたるみとブルーライトの関係についてご説明します。
目の下のたるみの原因となるブルーライトとは？
では、ブルーライトのどんなことが影響して、目の下のたるみになってしまうのかをご説明しましょう。
まず、寝る前に一日の終わりのチェックとしてスマホを確認する人は多いと思います。
しかし、寝る前にスマホを触れば触る程、睡眠の邪魔をしていまい、これが目の下のたるみを引き起こします。
実は、ブルーライトと朝日の光は似ていると言われていて、ブルーライトを浴びた目は、脳が｢朝｣だと勘違いしてしまうのです。
そのため、眠る前だというのに、目を覚まさせる効果があるので、寝付きが悪くなり睡眠の質も悪くなってしまいます。
睡眠の質が悪くなると、成長ホルモンが活発に働かなくなってしまいます。
成長ホルモンとは、新しい細胞が皮膚の表面まで押し上げられ、やがて垢になって剥がれ落ちるという「新陳代謝」の手助けをする重要なものです。
この成長ホルモンのおかげで「ターンオーバー」がスムーズに行われ、肌のハリや艶が保たれるようになります。
そのため、成長ホルモンが分泌されないと皮膚の速度を老化させてしまい、目の下のたるみの原因にもなってしまうのです。
また、余談ですが、パソコンを長時間使用していると、肩が内側に入り猫背になりがちです。
デスクワークなどによって常に猫背でいつづけると、肩周りや背中周りがガチガチに凝り固まってしまいます。
背中の筋肉の中には顔の筋肉と繋がっている筋肉があり、それが衰えるとダイレクトに目の下のたるみになって出てきてしまいます
目の下のたるみの原因「ブルーライト」と上手に付き合うには？
ブルーライトが目の下のたるみの原因になると言いうのはご説明しました。
しかし、現代人はパソコンやスマホから離れることは、かなり難しいと言えます。
では、どうすれば、そんなブルーライトと上手くつき合いながら、目の下のたるみを予防できるのでしょうか？
おおむね、以下のようなことを意識してブルーライトと上手に付き合って行きましょう。
- パソコンやスマホを使用する際はブルーライトカット・PCメガネをかける。
- 疲れ目と感じたら目薬をさす。
- 寝る前にはパソコン・スマホを使用せずに、体にも寝る準備のサインを送ってあげる。
- 老廃物を溜めない為、一日の終わりに市販のホットアイマスク等で血行促進しその日の疲れを取る。
ホットアイマスクには、香りが付いているタイプもあります。
香りは、リラックス効果を高め心身共に疲れを癒やしてくれます。
寝不足の目、疲れ目、充血による目の下のたるみを起こさない為にも、早め早めに改善しましょう。