目の下のたるみと腎臓の関係性について
目の下のたるみと腎臓が関係するというのを聞いたことはありませんか？
腎臓の機能が低下すると、意外にも目の下のたるみやクマ・くすみ・むくみといった症状が現れる場合があります。
- 毎日のお仕事や家事に育児で忙しく、自分のことは二の次！
- 仕事の付き合いで、深酒や寝不足も多々あり！
という方は、気がついた時には目の下にはたるみやクマができていて後悔・・・なんて事があるかも知れませんよ。
ここでは、目の下のたるみと腎臓の関係についてご説明します。
目の下のたるみと腎臓が関係する理由は？
目の下のたるみと腎臓が関係すると言われる理由は、どこにあるのでしょうか？
ポイントは「疲労」にあります。
毎日が忙しいと、身体のケアやお肌のケアを忘れてしまいますよね。
そんな中で、実は身体の中の臓器である腎臓も「お疲れ気味」になっているってご存じでしたか？
腎臓は、痛みなどの自覚症状がありません。
腎臓の機能が低下すると、知らず知らずのうちに、目の下のたるみ・クマ・くすみ・むくみなど、腎臓の不調がそのまま目に出ることが多いのです。
腎臓は尿を通して、老廃物を外に排出する大切な働きを持っています。
そのため、腎臓の機能が低下すると、体の水分が溜め込みやすくなってしまいます。
結果として、顔のむくみや目の下のたるみを引き起こしてしまうのです。
そして、腎臓は「エリスロポエチン」という赤血球を増やすホルモンを作り出しています。
つまり、腎臓がうまく働いてくれないと赤血球が減ってしまい、その結果貧血を起こす場合もあります。
また、血行が悪くなると、必要な酸素や栄養素が滞ります。
そのために、目の下にたるみは勿論、目の下の青クマとなって現れてしまうのです。
目の下のたるみも腎臓機能も改善する方法はこれ！
腎臓機能が低下している人は、生活習慣を見直すことで目の下のたるみを改善することができます。
しかし、規則正しい生活って出来ているようで中々出来ていないのが現実です。
- 適度な運動
- 十分な睡眠
- 暴飲暴食しない
- 塩分を控える
- タバコを吸わない
- 身体を冷やさない
などなど・・上記のような点に対して、すべて完璧という方はなかなかいらっしゃらないでしょう。
そのため、いかに腎臓を休めてあげるかが、目の下のたるみを引き起こさないポイントになってきます。
たとえば、以下のようなことを意識的に取り入れましょう。
- 一駅歩いてみる
- スマホや携帯を触らずいつもより1時間ベッドに入ってみる
- 食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日は、玄米・納豆・野菜を中心に摂取する
- 冷たい飲み物は極力避ける
そして、腎臓が疲れているなと感じたら、目の下のたるみの予防のためにも、ひとまず腎臓を休ませてあげましょう。
目の下のたるみを悪化させない為にも、心当たりのある人は生活習慣を見直してみて下さいね。